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KEEPGOING घर पर और खेल उपकरण के बिना अपनी शारीरिक स्थिति में सुधार के इच्छुक लोगों के लिए एक मोबाइल कोचिंग एप्लिकेशन है।

इस उपकरण में सभी स्तरों के लोगों के साथ गहन खेल अभ्यास और प्रशिक्षण सत्रों के 10 वर्षों के बाद अर्जित ज्ञान का हिस्सा शामिल है।

खेल के सभी स्तरों के लिए उपयुक्त 150 से अधिक बॉडीवेट अभ्यासों के आधार पर मांसपेशियों के निर्माण के लिए खेल प्रशिक्षण और फिटनेस कार्यक्रमों की खोज करें। किसी भी उपकरण को सभी अभ्यास करने की आवश्यकता नहीं है, जिससे आप उन्हें घर और बाहर प्रदर्शन कर सकें। फिटनेस और बॉडीवेट की मजबूती से प्रेरित ये व्यायाम विशेष रूप से आपकी मांसपेशियों को टोन और मजबूत करने के लिए चुने गए हैं और आपको आसानी से प्रशिक्षित करने की अनुमति देते हैं।

अपने स्तर की परवाह किए बिना अपने लक्ष्यों तक पहुँचने में मदद करने के लिए - अपने ऊपरी शरीर का निर्माण करें, अपने पैरों को मजबूत करें, अपने पेट को प्रकट करें या अपना वजन कम करें - ये प्रशिक्षण कार्यक्रम अधिक या कम गहन अभ्यासों पर आधारित हैं। गहन अभ्यास प्रशिक्षित लोगों के लिए उपलब्ध हैं और कम गहन अभ्यास आपको धीरे-धीरे खेल में वापस लाने की अनुमति देगा। अपनी आवश्यकताओं के लिए अनुकूलित विभिन्न अभ्यासों और सत्रों की खोज करें, जिन्हें घर पर किया जा सकता है।

प्रगति मोड का उपयोग करके, आप सावधानीपूर्वक चयनित अभ्यासों के आधार पर परीक्षण कर सकते हैं। व्यक्तिगत सलाह आपको आपके परिणामों (कार्यक्रमों, अभ्यासों और सत्र के प्रकार) के आधार पर दी जाएगी ताकि आप इसे अगले स्तर पर ले जा सकें।

यदि आप बिना उपकरण के प्रशिक्षण योजना में केवल मांसपेशियों के निर्माण / फिटनेस / कार्डियो अभ्यास को एकीकृत करना चाहते हैं, तो आप घर पर अपने सत्र भी उत्पन्न कर सकते हैं:

- प्रशिक्षण की अवधि (10 - 60 मिनट)
- प्रशिक्षण फोकस (ऊपरी शरीर के व्यायाम - शरीर के निचले हिस्से के व्यायाम - पेट के व्यायाम - कार्डियो व्यायाम)
- अभ्यास की कठिनाई (शुरुआत - पुष्टि - एथलीट)

प्रत्येक सुदृढ़ीकरण / फिटनेस / कार्डियो सत्र उत्पन्न करने के लिए आपको घर पर और बिना उपकरण के प्रशिक्षण द्वारा और अधिक तेज़ी से प्रगति करने की अनुमति देने के लिए पिछले एक से अलग अभ्यास होंगे।

अपने प्रशिक्षण को सुविधाजनक बनाने और आंदोलन के निष्पादन में आपका मार्गदर्शन करने के लिए, सभी अभ्यासों में एनीमेशन हैं। आप उपकरण के बिना, अपने शरीर के वजन का उपयोग करना सीखकर अपने शरीर की मांसपेशियों को अधिक प्रभावी ढंग से मजबूत कर पाएंगे।

चाहे आप अपने धीरज को विकसित करना चाहते हैं, अपनी मांसपेशियों को मजबूत करना, अपना वजन कम करना या बस अपने बारे में बेहतर महसूस करना चाहते हैं, KEEPGOING आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप प्रशिक्षण कार्यक्रम और मांसपेशियों का निर्माण, फिटनेस और कार्डियो अभ्यास प्रदान करता है, जो घर पर किया जा सकता है। उपकरण के बिना।

घर पर मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए व्यायाम, बिना उपकरण के मुफ्त!

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